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La tienda online más completa sobre caseína

Bienvenido al Rincón de la Caseína

Tabla de contenidos

La caseína o también conocida como proteína de lenta absorción es mucho más que un suplemento para deportistas, es una herramienta para toda aquella persona que desee mejorar su salud y en consecuencia, su calidad de vida. Tanto si eres un deportista que busca aumentar su rendimiento, como una persona que cuida su salud o estética, estás en el lugar adecuado. Aquí encontrarás toda la información posible sobre la caseína, beneficios, tipos que existen, recetas, opinión de expertos acerca de ella, las mejores ofertas, etc. En nuestra web podrás comprar caseína online, además de resolver cualquier tipo de duda sobre ella.

¿Qué caseína comprar? Comparativa 2020

Producto
La más vendida
Scitec Nutrition Casein Complex Proteína Chocolate Belga - 2350 g
La más barata
MyProtein Slow-Release Casein (2500G) 2500 g
La mejor valorada
Optimum Nutrition Gold Standard Casein, Proteinas de Caseina en Polvo con BCAA...
Prozis Xtreme Casein SS, Sabor Chocolate - 2000 gr
Caseína Micelar de HSN Evocasein 2.0 | Proteína para Antes de Dormir | Liberación...
Opiniones
726 Opiniones
-
8.344 Opiniones
14 Opiniones
132 Opiniones
Valoración
-
Calorías por toma
106 kcal
107 kcal
114 kcal
119.4 kcal.
107 kcal
Proteinas por toma
22 g
23 g
24 g
24.75
24 g
Carbohidratos por toma
2.8 g
1.2 g
3 g
3.63
1.3 g
Grasas por toma
0.7 g
0.3 g
0,5 g
0.66
0.4
Alérgenos
Puede contener trazas de huevo, gluten, soja, frutos de cáscara, apio, pescado, crustáceos y productos a base de crustáceos.
Sin Gluten, vegetariano, soja, Leche
Leche, soja. Puede contener: gluten, huevo, frutos de cáscara,
Leche. Puede contener: trazas de soja, huevo y gluten
Vegetariana, sin Gluten
La más vendida
Producto
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Opiniones
726 Opiniones
Valoración
Calorías por toma
106 kcal
Proteinas por toma
22 g
Carbohidratos por toma
2.8 g
Grasas por toma
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Alérgenos
Puede contener trazas de huevo, gluten, soja, frutos de cáscara, apio, pescado, crustáceos y productos a base de crustáceos.
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Proteinas por toma
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Alérgenos
Leche, soja. Puede contener: gluten, huevo, frutos de cáscara,
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119.4 kcal.
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Ofertas de las mejores caseínas de 2020


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Oferta de Caseína al mejor precio

Caseina ON
8.344 Opiniones
Caseina ON
  • La más valorada del mercado
  • 1.82 kg
  • Con 5 gramos de BCAA

Análisis de las 5 caseínas más recomendadas

A la hora de elegir una caseína es importante, comprar la que mejor se adapte a tus necesidades. A continuación, te mostramos las 5 caseínas más recomendadas para cada caso.

1. Caseína de calidad premium

Caseina ON
8.344 Opiniones
Caseina ON
  • La más valorada del mercado
  • 1.82 kg
  • Con 5 gramos de BCAA

Cuando cualquier experto es consultado sobre caseína, la que siempre se le viene a la cabeza en primer lugar, sin duda, es la Gold Standard de Optimum Nutrition. La marca estadounidense siempre cuida al máximo la calidad de todos sus productos y en este caso, su caseína no se queda atrás. Con 24 gramos de caseína, 5 gramos de BCAA y sólo 1,5 gramos de azúcar, es una de las caseínas de mayor calidad del mercado. Si buscas una proteína caseína con la que no arriesgar, estando seguro de que estas comprando la máxima calidad, este modelo es el tuyo.

Pros y Contras

Pros
  • Marca de gran confianza
  • Incluye 5 gramos de BCAA
Contras
  • Usuarios avanzados quizás prefieran más pureza

2. Caseína mejor relación calidad-precio

Caseina Scitec
726 Opiniones
Caseina Scitec
  • La más pura
  • Con L-glutamina y taurina
  • Delicioso sabor

La marca Scitec ha conseguido fabricar una de las caseínas más puras del mercado, con una pureza del 100%. Además, la ofrece a un precio que si tenemos en cuenta estas dos características, la convierten en la mejor opción para la mayoría de usuarios. Otro aspecto extra que la hace destacar, es la inclusión de L-glutamina, taurina y enzimas digestivas en su receta, algo que ayudará en tu rendimiento y en la digestión de ésta. Por último, ofrece una amplia gama de sabores muy conseguidos.

Pros y Contras

Pros
  • La mejor en cuanto a relación calidad-precio
  • 100% pureza
  • Con L-glutamina y taurina (buenos para el rendimiento)
Contras
  • No incluye BCAA

3. Mejor Caseína con BCAA

Caseina AmixPro
  • Caseína Micelar
  • BCAAS
  • Sabor Chocolate

Para los usuarios que busquen una caseína con BCAA (ideal para definir y los períodos de pérdida de grasa) la proteína caseína de Amix es la mejor opción que pueden encontrar. Este modelo de caseína presenta el equilibrio perfecto entre caseína y BCAA para proteger tu músculo durante la definición. El sabor de Vainilla conseguido con edulcorantes recomendados, libre de aspartamo, se convierte en otro punto a favor.

Pros y Contras

Pros
  • La mejor para períodos de definición y pérdida de grasa
  • Buen porcentaje de BCAA
Contras
  • Sólo disponible en un tamaño

4. Mejor caseína micelar

Caseina Micelar PBN
134 Opiniones
Caseina Micelar PBN
  • Caseína Micelar
  • 33 raciones
  • 23 g de proteína por cada 100

La caseína micelar de PBN se ha convertido en una revelación en lo que llevamos de año. Con un tiempo de liberación por debajo de sus competidores (lo que ayudará a tus músculos por la noche), se presenta como la mejor opción para aquellos que busquen una caseína micelar. 24 gramos de proteína por cada 100, consigue un porcentaje de caseína muy alto a un precio más que económico.

Pros y Contras

Pros
  • Mejor caseína micelar
  • Tiempo de liberación muy lento
  • Buen porcentaje de proteína
Contras
  • Si buscas otro tipo de caseína, es mejor elegir otros modelos

5. Caseína con mejor precio

Caseina Scitec sin sabor
  • Caseína más económica
  • 500 gramos
  • Sin sabor

Si el aspecto que más valoras a la hora de elegir tu caseína, es el precio, sin duda la caseína de Scitec sin sabor es la mejor opción para ti. La marca ha conseguido elaborar una proteína caseína con el nivel de calidad óptimo y el mejor precio posible en un suplemento de este tipo. Si no te importa tomar tu suplemento de caseína sin sabor, comprarla es una buena opción.

Pros y Contras

Pros
  • Mejor Precio
Contras
  • Calidad justa
  • Tamaño pequeño

Marcas de caseína

Existe una gran variedad de marcas en el mercado que venden caseína. En caseina.top analizamos las marcas presentes en el mercado y te mostramos las que ofrecen la mayor calidad, sus mejores ofertas y la mejor relación calidad-precio. Para que no tengas que perder tiempo en visitar varias webs y comparar precios y productos, simplificamos todo el proceso de elegir la caseína adecuada para ti, aquí, en nuestra tienda online.

Aquí encontrarás las principales marcas del mercado de proteína caseína, caseína optimum nutrition, caseína myprotein, caseína prozis, caseína amix, etc.

¿Qué es la caseína, donde se encuentra y para qué sirve?

La caseína es una proteína que se encuentra naturalmente en lácteos como la leche, el yogur o el requesón. Tiene una función fundamental en nuestro organismo, ya que se encarga del calcio y el fosfato. Además, es una gran ayuda en la síntesis proteica que realiza nuestro cuerpo, puesto que cuenta con aminoácidos esenciales que no produce de manera natural nuestro organismo. Es una proteína de alto valor biológico, ¿qué significa esto?, que nuestro cuerpo tendrá una gran facilidad para digerirla y que posee todos los aminoácidos esenciales para la regeneración de nuestro tejido muscular. Quizás hayas oído hablar de ella como proteína lenta, ya que una de sus principales ventajas respecto a otros tipos de proteína, es su menor velocidad de absorción.

Al igual que la proteína de suero, la caseína se obtiene de la leche. De hecho, del total de proteína presente en la leche, un 80% es caseína y únicamente un 20% es proteína de suero.

Entre los aminoácidos esenciales con los que cuenta, se encuentran la lisina, la fenilalanina, la leucina y la valina, aminoácidos que son claves para la regeneración y mantenimiento del tejido muscular. Esto hace que tenga un gran valor nutricional.

Beneficios, función y propiedades de la caseína

Culturista
El mantenimiento de la masa muscular, uno de los principales beneficios de la caseína

Seguro que cuando compras un suplemento, lo haces porque quieres obtener una serie de beneficios. La caseína tiene una serie de propiedades que nos aportan una gran variedad de beneficios:

1.- Ayuda a tu entrenamiento en ayunas. Ejercitarse en ayunas solía ser visto generalmente como una mala idea, pero recientemente, se ha demostrado sus amplios beneficios en la pérdida de grasa. Si entrenas en ayunas, una vez realizado el entrenamiento, tu cuerpo no tendrá ninguna reserva de proteína para comenzar la síntesis proteica. Esto significa que tomar algo inmediatamente después de entrenar puede ser beneficioso. Diversos estudios han demostrado que tomar una combinación de proteína (como por ejemplo la caseína) y carbohidrato después de entrenar previenen la degradación muscular. De esta manera, tomar caseína para definir, está demostrado que es una gran ayuda en tu objetivo.

2.- La caseína te ayuda a evitar la pérdida muscular. Para que una pérdida de grasa ocurra, es necesario que haya un deficit calórico, ésta es la única manera de perder grasa. Cuanto más grande sea el déficit, mayor será la cantidad de grasa perdida. Sin embargo, el inconveniente de realizar un gran déficit, es el riesgo de perder masa muscular en el camino. En este contexto, es donde la caseína puede ayudarte a evitar la pérdida de masa muscular, es decir, a prevenir el catabolismo muscular, ya que diversos estudios han demostrado que aumentar tu ingesta de proteína durante los períodos de déficit calórico, minimiza la posibilidad de perder músculo. Y por si no lo sabias, sí, la conservación de músculo es un factor clave para mejorar tu salud.

3.- La caseína aumenta la saciedad. Una de los factores más importantes cuando queremos perder grasa, es la saciedad de la dieta que estamos llevando. Cuanto más saciados nos sintamos, mayor disminución del apetito sentiremos, menos cantidad de comida necesitaremos, mayor sera el déficit y por lo tanto, mayor será la pérdida de grasa. Gracias a la lenta liberación de aminoácidos que realiza la caseína en nuestro organismo, se ha demostrado que ayuda a aumentar la saciedad.

4.- Tomar caseína antes de dormir ayuda a la recuperación del ejercicio. El flujo lento de aminoácidos que produce la caseína en el organismo, hace que sea ideal para tomar antes de dormir, ya que de esta manera, nuestro cuerpo tendrá proteína en el torrente sanguíneo durante toda la noche.

5.- Ayuda a aumentar la masa muscular. La relación entre la suplementación de proteína y la masa muscular es de sobras conocida. La suplementación de caseína acompañada del correcto ejercicio te ayudará a crear músculo, que es justo el objetivo que debemos perseguir, lograr un incremento de masa libre de grasa. En consecuencia, notarás que con ello, se produce una mejora en la fuerza. Tomar caseína se traduce en más músculo en la mayoría de los casos. Un aliado ideal para tu entrenamiento de fitness, especialmente si la tomamos en el post entreno.

6.- Es ideal para cualquier persona. Al ser una proteína de alto valor biológico, puede ayudar a evitar el déficit nutricional de personas que llevan dietas bajas en proteína. Diversos estudios han demostrado que una dieta con la cantidad suficiente de proteína ayuda a mejorar la salud tanto en jóvenes como en personas mayores. La inclusión de caseína en la dieta puede ayudar a obtener un nivel óptimo de proteína. El consumo de caseína es recomendable para toda aquella persona que quiera mejorar su ingesta proteica, tanto deportistas de alto rendimiento como personas con un estilo de vida poco activo.

Mejores recetas de caseína para que cocines como un auténtico chef 

Caseína VS Whey

A la hora de seleccionar la proteína a incluir en nuestra dieta alimenticia, saltan a escena dos protagonistas, la proteína y la proteína caseína. Aunque ambas una son buena elección para suplementar una dieta, existe una serie de diferencias entre ellas. ¿Proteína o caseína? A continuación te las mostramos. 

caseina vs whey protein
Caseína Vs Proteína
¿En qué se diferencia la Caseína de la proteína de suero?

En primer lugar, destacar que ambas poseen un alto valor biológico, es decir, poseen todos los aminoácidos esenciales y tanto una como la otra se digieren fácilmente por nuestro organismo. Ambas tienen una acción anticatabólica en nuestro organismo. La mayor diferencia entre ambas proteínas la encontramos en la velocidad de absorción por parte de nuestro organismo. La proteína de suero tiene una absorción mucho más rápida, lo que provee al cuerpo de un estímulo a corto plazo sobre la síntesis proteica muscular, mientras que la proteína caseína aporta el mismo impacto sobre el organismo pero de una forma más lenta y prolongada.

De ahí, que la diferencia mas importante entre ellas sea la hora de la ingesta y utilización, ya que la proteína de suero está demostrado que contiene una mayor cantidad de leucina, aminoácido responsable del aumento de masa muscular, en cambio la proteína caseína es mas útil para impedir la perdida de masa muscular en períodos prolongados o de déficits calórico.

Llegando a la conclusión de que ambas son igual de importantes a la hora de mejorar nuestra salud y estética. 

¿Cómo funciona la proteína caseína?

La caseína cuenta con una serie de ventajas nutricionales respecto de otros tipos de proteína, debido fundamentalmente a una de sus características: la lenta absorción.

micela, caseinato
La caseína está formada por unas partículas llamadas micelas

Cuando ésta proteína se ingiere, forma micelas (agregados de moléculas) en el estómago, las cuales provocan una coagulación. Esta coagulación hace que su digestión, y por tanto, su absorción, se produzca de manera mucho más lenta que la de otras proteínas.

Esta lenta absorción, provocará que de igual manera, se liberem aminoácidos en el torrente sanguíneo de manera continua y gradual.

¿Qué tipos de caseína existen?

Cuando hablamos de los tipos de caseína, realmente nos estamos refiriendo únicamente a los dos tipos de proteina de caseína existentes: caseína micelar y caseinato de calcio.

Es importante conocer la diferencia entre estos dos tipos de proteínas de lenta absorción, ya que así, sabremos elegir aquella que se adapte a nuestros objetivos y contexto. La gran diferencia entre ambas es la calidad y el precio, mientras que la caseína micelar es de una liberación más lenta y un precio más elevado, el caseinato de calcio es una buena opción igualmente, pero con una liberación algo no tan lenta y más económica.

Pregunta común sobre la caseina, ¿como tomarla?

No existe una regla estricta para tomar la caseína. Esta proteína suele venir en forma de polvo y puede ser tomada con leche o agua, tan fácil como mezclar, agitar y ¡tomar! Como ocurre con otros suplementos de proteína, la caseína puede tomarse junto a otros suplementos sin ningún problema.

La dosis recomendada está relacionada con tus objetivos nutricionales y con la cantidad de proteína que obtengas de otras fuentes como los alimentos. Los requerimientos varían para cada persona, sin embargo, como idea orientativa, existen dos dosis normalmente recomendadas:

  • Si eres una persona activa que suele practicar deporte frecuentemente y está intentando perder grasa y mantener masa muscular, es recomendable tomar una dosis de 1.5 o 2.2 gramos por kilogramo de peso corporal.
  • Si eres una persona sedentaria y no quieres cambiar tu composición corporal, de 0.8 a 1.0 gramos de suplemento de caseína por kilogramo de peso corporal es suficiente.

Cuándo tomar caseína

La proteína de caseína puede ser tomada con cualquier plato y en cualquier momento del día. Cuando quieras tomarte un período de tiempo en el día sin tomar una comida pesada, la caseína puede ser un snack ideal.

cuando caseina, como caseina
¿Cuál es el momento óptimo del día para tomar caseína?

Tomar la caseína antes de ir a dormir es la mejor manera de tomarla ya que, cuando dormimos, nuestro cuerpo se dedica a reparar las roturas provocadas en nuestros tejidos musculares debido a cualquier actividad física. Tomar un batido de caseína antes de dormir aumenta nuestro metabolismo, de esta manera, nuestro cuerpo tiene suficiente suministro de proteína durante la noche y esto hará que no estés cansado al día siguiente.

Antes de entrenar, también es un momento considerado ideal para tomar esta proteína, ya que de esta manera nos aseguramos un correcto aporte de aminoácidos durante todo el entrenamiento.

En resumen, la caseína es considerada como la proteína ideal para el pre-entreno, para tomar entre comidas y para tomar antes y para dormir.

Consecuencias de la falta de proteína caseína

Llevar una dieta adecuada y unos niveles óptimos de macronutrientes no deben subestimarse, son de vital importancia si queremos tener un estilo de vida saludable. Llevar una dieta la cual tenga un déficit en los aminoácidos presentes en la caseína, puede conllevar problemas de desgaste en el tejido muscular, provocar falta de motivación, dificultad de cicatrización de las heridas, depresión y ansiedad.

Además, la deficiencia de proteina caseína puede provocar una deficiencia de calcio. El calcio es especialmente importante para las dietas vegetarianas, ya que omiten gran parte de los alimentos lácteos, ya que la caseína provee de mayor calidad a la proteína vegetal.

¿Es útil para mí?: usos de la caseína

¿Te estás preguntando si la caseína es ideal para ti? ¿Si debería estar incluida para cumplir tus objetivos? Echa un vistazo a quién esta dirigida la caseína y comprueba si eres uno de nosotros:

fitness, culturista, persona activa
La caseína es altamente recomendada para un tipo de personas en concreto: deportistas
  1. Para todos las personas que entrenan musculación o fitness En la práctica de cualquier deporte, se involucran una gran cantidad de músculos y de la eficacia de ellos, depende en parte, nuestro rendimiento deportivo. Se ha demostrado que la caseína es la proteína que mejor cuida la masa muscular. Además, tomar proteína de caseína para adelgazar, es una de las mejores formas de conseguir resultados. 
  2. Para los atletas que busquen mejorar su rendimiento y masa muscular. La mayoría de los atletas cuentan con suplementación en su dieta, ya que se ha demostrado mediante diversos estudios que cubrir los déficits de la dieta con suplementación puede incrementar tu rendimiento deportivo. Por ejemplo, en escaladores se ha visto un aumento de su rendimiento deportivo.
  3. Para personas que tengan un déficit de proteínas en su dieta. Se tiene la creencia de que el consumo de proteína es únicamente para deportistas. Este pensamiento es érroneo, ya que cualquier dieta saludable tiene que tener un consumo adecuado de proteínas. Con la caseína puedes suplir ese déficit fácilmente.
  4. Para personas que sufran anorexia. Las personas que sufren de anorexia quizás presenten dificultades con comer ciertos alimentos. Con un suplemento de caseína tendrán la posibilidad de nutrirse fácilmente y compensar ese déficit nutritivo.
  5. Para vegetarianos o personas que sigan una dieta baja en proteínas. Para las personas que sigan estilos de alimentación en los cuales no consuman alimentos que posean naturalmente proteína, la caseína es una magnífica opción si quieren compensar ese déficit sin cambiar sus pautas alimenticias.

Opiniones sobre la Caseína

A la hora de comprar un suplemento deportivo, es importante conocer las opiniones de los usuarios que ya lo han probado. En este sentido, desde caseina.top hemos analizado un gran número de comentarios que los usuarios han dejado en Amazon, y la mayoría de ellos coinciden en que es una gran herramienta para aumentar la ingesta de proteína diaria y un gran aliado en tus objetivos fitness. 

Ver Opiniones

Caseína proteína, su precio

coste caseina
¿Cuánto puede costarme un suplemento de caseína?

El precio de la proteina caseína va a depender del nivel de calidad que estemos buscando y variará en función de su composición, ya que el caseinato de calcio no tiene el mismo coste que la caseína micelar. Además, entra en juego otros factores como el formato de presentación, la cantidad o la marca que elijamos. En nuesta tienda online caseina.top encontrarás desde la caseína más barata hasta la caseína de mayor calidad. La mejor relación calidad-precio del mercado y las mejores ofertas del momento.

¿Donde comprar caseína?

La caseína se pueden adquirir en sitios especializados, como en tiendas de suplementos, y de forma online. Amazon, por ejemplo, es una de las mejores opciones para comprar caseína y así obtener todas las propiedades y un rendimiento óptimo en el gym, ¿Por qué? Lo explicamos a continuación.

Ventajas de comprar proteina caseína en Amazon

Precio

Amazon siempre ofrece los mejores precios ya que cuenta con un gran número de proveedores, por lo que si quieres conseguir el mejor precio, comprar caseína en Amazon es la mejor opción. Por el mismo precio, también podrás obtener mayor cantidad de caseína o a un nivel de calidad mayor.

Increíble velocidad de envío

Uno de los factores fundamentales de Amazon es su rapidez en envío. Podrás tener tu caseína en tan solo 24 horas si la adquieres con la versión Prime de Amazon.

Puedes ver todos los tipos en la misma web

Además, Amazon cuenta con la variedad más grande en cuanto a tienda online, así que a través de nuestra webs podrás ver las mejores comparativas y elegir el modelo ideal para ti.

Seguridad a la hora de comprar
Amazon es una tienda online muy segura ya que nunca se ha visto afectada por los hackers de internet. Tiene una seguridad excelente que te respalda de una compra segura.

Amazon es la tienda online más segura de Internet, nunca ha sido hackeada ni afectada por hechos polémicos. Siempre ha ofrecido una máxima seguridad.

Increíble atención al cliente

La política de devoluciones es muy cuidada siempre, se preocupan por que el cliente siempre este contento. Si hay cualquier problema con un producto, Amazon se esforzará en compensarte. Ellos se hacen cargo de los gastos de envío de devolución.

Flexibilidad a la hora de comprar

No importa ni el lugar en el que estés ni la hora que sea, Amazon es una tienda online que está abierta las 24 horas del día, por lo que podrás comprar caseína incluso a las 2 de la mañana y seguirás recibiéndola en 24 horas. ¿Qué hay mejor que eso?

Descuentos

La otra gran ventaja de comprar en Amazon son los descuentos que publican cada semana. La mayoría de estos productos son rebajados.

Estas son las ventajas de comprar tu caseína en nuestra web, ¡Nos vemos por aquí!

 

 

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