Caseína Micelar
La caseína micelar es una proteína innovadora, revolucionaria y de última generación que se ha convertido en el ingrediente estrella en la fabricación de suplementos nutricionales. Ofrece numerosos beneficios, desde un suministro lento de nutrientes para mejorar la masa muscular, hasta un sabor excelente que la hace ideal para cualquier postre.
No es ningún secreto que si quieres dar el máximo en tus entrenamientos, tienes que llevar una correcta suplementación de proteína. Las proteínas están hechas de aminoácidos, los cuales son los bloques con los que se construyen tus músculos.
El ejercicio alta intensidad causa daño en tus músculos en forma de microrroturas. Como respuesta, el sistema inmunológico de tu cuerpo envía los aminoácidos disponibles al tejido dañado, donde se incorporan para construir nuevos tejidos y más fuertes.
En este contexto, la caseína micelar, es utilizada por numerosos deportistas para mejorar la masa muscular, perder peso y mejorar el rendimiento en sus entrenamientos.
Contenido
Mejores suplementos de caseína micelar
Los suplementos de caseína micelar producen una mejora en la resistencia y la fuerza, mejores ganancias musculares y una mejora de la tasa metábolica.
¿Qué es la caseína micelar?
La caseína es una proteína constituida por cinco componentes distintos: caseína alpha, caseína beta, caseína gamma, caseína delta y caseína kappa. La caseína micelar es una estructura globular formada por estos cinco componentes.
En muchos aspectos, la caseína micelar y la proteína whey son similares, ambas provienen de la leche, siendo la proteína whey el 20% de la proteína total de la leche, mientras que la caseína representa el 80%.
Pero mientras que la proteína whey es conocida por su rápida absorción, la caseína micelar tiene una digestión mucho más lenta. La caseína micelar provoca una liberación de aminoácidos gradual que provoca una menor descomposición de las proteínas, lo que facilita la conservación de músculo.
Esto cobra gran importancia en el momento de dormir, ya que durante las 7-8 horas que estás durmiendo, los procesos de regeneración y construcción de músculo se están produciendo. Sin embargo, como no estás tomando proteína durante esas horas, el cuerpo no tiene fácil acceso a los aminoácidos.
La caseína micelar provee a tu cuerpo una fuente duradera de aminoácidos de cadena ramificada (BCCA) antes de dormir, lo que se traduce en una mejor síntesis proteica y mayor construcción de músculo durante la noche.
¿Cuáles son los beneficios de la caseína micelar?
La caseína micelar es una proteína de digestión lenta, lo que ayuda a mantener los niveles de aminoácidos más altos durante más tiempo, lo que a su vez ayuda a reparar y regenerar los músculos.
Adicionalmente, se dice que la Caseína Micelar ofrece los siguientes beneficios:
- Ayuda a prevenir la pérdida muscular ya que aporta una cantidad continuada de proteínas a los músculos durante varias horas.
- Es fácil de digerir y suele ser bien tolerado, especialmente por personas con problemas digestivos.
- Aumenta la saciedady puede ayudar a prevenir el exceso de comida.
Es recomendable consultar con un profesional médico antes de usar cualquier suplemento dietético para asegurarse de que sea seguro para ti.
Conclusión
Es importante señalar que la caseína micelar es digerida lentamente por el cuerpo, por lo que es ideal para suplementar comidas para aportar nutrientes de forma prolongada.
¿Qué se necesita para desarrollar músculo y conseguir la mejor forma física de tu vida? La determinación y la constancia juega un papel fundamental en el crecimiento muscular, además de ser necesario contar con objetivos difíciles de conseguir, pero alcanzables. Sin embargo, si te estás preguntando acerca de como deber ser la nutrición óptima para alcanzar estos objetivos, sin ninguna duda, la proteína es el elemento clave.
Si quieres conocer otros artículos parecidos a Caseína Micelar puedes visitar la categoría Tipos de caseína.
También te puede interesar