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Un gran aliado para tu salud: el anabolismo

A lo largo de nuestra vida en el intento de la mejora física y estética, todos hemos oído alguna vez la palabra “Anabólico”. ¿Pero sabemos realmente qué significa? ¿Puede ayudarnos a conseguir acelerar nuestro metabolismo para una pérdida de grasa óptima?

Con entrenamiento anabólico, más una buena alimentación, podremos conseguir cambios increíbles, tanto a nivel físico como estético, a la vez de mejorar nuestra salud.

¿Qué es anabólico?

Nos referimos a la palabra anabólico cuando hacemos referencia a la creación de músculo. Lo contrario es catabólico, lo que quiere decir pérdida o disminución de músculo. Uno de los beneficios de la caseína es el impedimento de esa pérdida de músculo.

Cuando entrenas ya sea con tu propio peso corporal o con pesas y una alimentación adecuada es anabólico, porque crea o construye músculo. Al contrario si entrenas demasiado, lo que comúnmente conocemos como sobreentrenamiento, catabolizas.

anabolismo y catabolismo
Proceso que explica la ganancia y pérdida de músculo.

Entrenamiento anabólico

El entrenamiento anabólico está enfocado a la activación de los músculos para la producción de hormonas anabólicas. El objetivo de estas hormonas es estimular la síntesis proteica para la creación de músculo.

Aunque la mayoría de gente piense que para quemar grasa prácticamente se está obligado a hacer ejercicios cardiovasculares como correr o coger la bicicleta, el ejercicio anabólico es un gran aliado en la pérdida de grasa.

entrenamiento anabólico
El entrenamiento anabólico o de fuerza es un gran aliado en la pérdida de grasa corporal.

Un dato importante es que, cuanto mayor sea la ganancia de músculo mayor será también el gasto calórico producido por el mantenimiento de estos, esta ganancia nos ayudará en la pérdida de grasa y hará que nos aumente el metabolismo.

Beneficios de ganar músculo

El primero es la construcción de más músculo, lo cual nos beneficia en varios objetivos, tanto, aumento de metabolismo como en la ganancia de fuerza en todo el cuerpo, lo que también nos dará una apariencia más robusta y tonificada.

La alimentación

El entrenamiento anabólico es necesario para construir músculo, pero además falta otro ingrediente quizás, mas esencial si cabe, la alimentación.

Cuando entrenamos se producen en nuestro cuerpo unas pequeñas micro roturas en nuestras fibras musculares, para su reconstrucción hace falta una adecuada estimulación, producida con los alimentos que le aportamos nuestro cuerpo.

comida saludable y ejercicio
El secreto de una vida saludable es la suma de un entrenamiento y una alimentación adecuada.

Cada individuo necesita unos aportes de nutrientes diferentes dependiendo del género, peso, etc. Pero el aporte más importante para conseguir un estado anabólico es una ingesta apropiada de proteína.

Una mala alimentación no va frenar tu progreso en la ganancia de músculo, pero si te retrasará y no te aportará todos los beneficios adecuados para esa ganancia muscular.

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Última actualización el 2021-12-04 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados